Hoe vertel je iemand dat je een verslaving hebt?
Je bent erachter gekomen dat je een gokverslaving hebt, bijvoorbeeld doordat je de test hebt gedaan op de website. Het is nu belangrijk om iemand over je verslaving te vertellen (in dit artikel lees je meer over waarom dat zo belangrijk is), maar hoe doe je dat? Hoe begin je een gesprek? Wat zeg je? En hoe zorg je ervoor dat het niet eindigt in een ruzie? In dit artikel geven we je een aantal tips.
Uitstellen
Een gesprek aangaan over je gokverslaving is moeilijk. Daarom stellen we het vaak uit. Vaak zijn we namelijk bang voor de consequenties die een gesprek zal hebben. Misschien ben je bang dat er ruzie ontstaat. Ga voor jezelf na waar je bang voor bent. En bedenk ook wat je zou doen als de rollen omgedraaid waren geweest. Uiteindelijk zal je het gesprek moeten voeren, want ook als je dat niet doet kan dat jullie band schaden.
Neem de tijd
Het is niet makkelijk om een gesprek aan te gaan over iets ingewikkelds. Neem daarom de tijd om het hier samen over te hebben. Begin er niet over als de ander eigenlijk weg moet of als de ander net iets wilde gaan doen. Het kan een zwaar onderwerp zijn, dus ga er ook zo mee om.
“Heb je zo even tijd om samen met mij te gaan zitten?”
“Kunnen we (noem een tijd en dag) even gaan zitten? Ik moet je iets vertellen.”
Wees eerlijk
Vind je het lastig om dit gesprek te beginnen? Vertel dan dat je het lastig vindt dit te bespreken. Draai er niet omheen, maar vertel wat je dwars zit. Vertel bijvoorbeeld dat je de laatste tijd veel gokt en dat je denkt dat je een verslaving hebt.
“Ik vind het heel moeilijk om dit te vertellen.”
“Ik merk dat ik niet zo goed weet hoe ik moet beginnen.”
“Ik wil graag eerlijk tegen je zijn en ik merk dat ik dat spannend vind.”
“Ik merk dat ik de laatste tijd heel veel tijd kwijt ben aan gokken, ik denk dat ik een verslaving heb.”
“Ik gok heel veel en ben veel geld verloren, ik weet niet of ik zonder hulp kan stoppen.”
Vertel eerlijk wat het gokken met je doet, wat je er zo fijn aan vindt of wat het je heeft gekost. Vertel een zo volledig mogelijk verhaal.
“Ik vind gokken een leuk spelletje, dan kan ik even vergeten wat er om me heen gebeurt.”
“Op het moment dat ik een spel begin heb ik geen stop meer, dan kan er zomaar 1.000 euro door heen gaan.”
“Iedere keer als ik ga gokken hoop ik dat ik mijn verloren geld weer terugwin.”
“Ik merk dat ik niet gelukkig word van gokken.”
“ik weet diep van binnen wel dat ik niks win door het gokken, maar toch ga ik iedere keer weer.”
Vraag door
Nadat jij je verhaal hebt gedaan vraag je om een reactie. Wat voor gevoel levert dit bij de ander op en waar denkt die nu aan. Soms heeft iemand even de tijd nodig om te reageren. Gelukkig heb je een moment gekozen waarin die tijd er is.
“Wat denk je nu?”
“Hoe voel je je?”
“Wat gebeurt er nu met je?”
“Heb je even de tijd nodig om dit te verwerken?”
Luister
Luister naar de ander. Wat is diens reactie op jouw verhaal? Misschien reageert de ander niet zoals gehoopt. Probeer te begrijpen waar de ander vandaan komt en reageer daarop. Horen dat iemand een gokverslaving heeft is immers niet niks. Jij hebt de tijd gehad om hier over na te denken en te wennen aan het idee. De ander hoort dit voor de eerste keer.
Maak een plan
Als jullie samen het gehad hebben over jouw gokprobleem is het tijd om een plan te maken. Dat hoeft niet meteen, maar kan ook later zodat jullie allebei even kunnen nadenken over wat er is gebeurd. Neem het stappenplan op de website erbij en vraag de ander om je te helpen. Vaak staan naasten machteloos toe te kijken, en vinden zij het alleen maar fijn om wat te kunnen doen.
“Ik zou het fijn vinden als je me zou kunnen helpen.”
“Zou jij me kunnen helpen? Ik heb een artikel gevonden met stappen die ik kan nemen.”
“Als ik zin heb om te gokken, mag ik dan jou bellen?”
Opgelucht?
Heeft het geholpen? Voel je dat er een last van je schouders is gevallen? Fijn! Dan kan je nu met nieuwe moed verder met herstellen van je gokverslaving.
Hulp nodig?
Wil je na het lezen van deze blog nog even met een van onze counselors praten, misschien wel het gesprek oefenen? Bel gerust, wij helpen je graag verder.
